• 假设你是高雄一家钢铁公司品管部门的督导员，你管辖着十位品管员；公司当局为了促销，接受各种不同规格的订单，所以产品规格时常变动。除了品管之外，你必须配合研究发展部门积极测试产品的新用途；总之，你的职责繁多，整天紧张忙碌，感受沉重的工作压力。可是，每天下班后，你回顾一天的工作绩效，欲乏善可陈。
• 你每天都会遭遇一连串的干扰，包括：其它部门督导员随时冲进你办公室追查品管结果、品管员的技术问题、设计人员的品管问题、以及上司与你洽谈产品规格的变更等等，此外，你还需接听许多电话。你应如何应付这些干扰呢？那些干扰阻碍了你的效率？能否减少干扰呢？
解决之道
• 间歇性的干扰最足以耽误时间，破坏生产力，使你永远无法做好剩余的工作；所以，你必须坚强起来。如果干扰实在太多，你将发现你一事无成，或一事须分成好几段完成。
• 可以延后或可完全规避的干扰你应努力控制；当有人干扰时，你首先须反省说：「我有空吗？」当你忙碌且不希望被打扰时，无妨紧闭房门。同时，为了规避无谓的寒暄最好不要随意注视他人，在今日的社会里许多寒暄是不必要的。
• 如果你仍继续受到其它督导员的打扰，那么从今天起每天安排固定时间与他们会面；不久之后，他们将发现有些会谈是不必要的。至于回避部属干扰之道是，规定由你在空档间前去造访，不准部属主动去打扰你；一旦部属知道你会在固定时间前来巡视，部属可把问题留待到固定时间。简言之，身为督导员的你，应定时追部属工作进度。
• 至于上司的打扰，最好不要试图规避，否则上司会误以为你欠缺工作热忱或不愿接受挑战。
• 规避电话干扰之道是，当你忙碌时，由他人代你接电话；至于你必须亲自接听的电话，请对方以后固定在你最方便的时间打来。
• 而对于不可避免的干扰，应全心全力应付。情绪急燥或心不在焉适足以破坏沟通效果，终而影响人际关系。因此，除非你愿意专心对付某项干扰，否则暂时先规避一下；同时尽力控制他人干扰的时间（愈短愈好） 。
